20 cara agar tidak lupa

Lewati untuk mencari.

kenneth PNG Halo, kenneth
Sign Out
Bantuan

Jadikan Y! Halaman Awal Saya

Mail
Yahoo!

Yahoo! Indonesia She
Cari

Awal
Mode
Cantik
Sehat
Belanja
Asmara
Karir
Kuliner

Arsip
Foto

Pencarian Populer
»

Ariel Peterpan
Sheila Marcia
Katy Perry
Robert Pattinson
Barcelona
Kim Jong Il
Khloe Kardashian
Nirina Zubir
Cherry Belle
My Sassy Girl

20 Cara Agar Tak Gampang Lupa
Yahoo SheOleh Yahoo! UK Lifestyle | Yahoo She – Jum, 13 Jan 2012 15.25 WIB

Email
Cetak

Tadi kunci mobil diletakkan di mana ya? Tadi oven sudah dimatikan belum ya? Eh pintu rumah sudah dikunci belum?

Jika Anda biasa melontarkan beberapa pertanyaan di atas kepada diri sendiri, alias seorang pelupa, berikut ini 20 langkah memperbaiki daya ingat.

1. Padatkan
Ketika mengingat-ingat deretan huruf yang panjang seperti 33987643134509, pecahkanlah menjadi: 33 98 76 43 13 45 09.

2. Jangan menjejalkan
Lebih baik memberi ruang pada proses belajar. Contohnya, ketika Anda belajar bahasa asing, jangan mengulang satu kata terus-menerus. Demikian saran dr Chris Moulin dari Leeds Memory Group. Ulangi beberapa kali, dan kemudian lanjutkan lagi, dan kembali lagi nanti.

3. Ciptakan petunjuk
Jika kamu mempunyai kegiatan teratur setiap hari pada waktu tertentu, seperti minum obat, berilah petunjuk dirimu sendiri untuk menolong niatanmu tersebut. Misalnya: “Ketika acara TV ini selesai aku akan meminum obat.”

4. Gunakan gambar
Satu cara untuk mengingat sesuatu, seperti nama orang, adalah menggambarkan wajah mereka. Jadi ketika kamu bertemu Joe Diamond, bayangkan sebuah intan (diamond). Kamu harus lebih kreatif untuk menggambarkan nama orang dengan nama yang tidak biasa.

5. Buat lebih bermakna
Gunakan arti khusus untuk mewakili sebuah fakta atau angka, jika Anda perlu mengingat angka 50110662012, pikirkan jins Levi's, Perang Hastings, atau Olimpiade London.

6. Buatlah lebih pribadi
Buatlah sesuatu yang ingin kamu ingat berhubungan dengan dirimu sendiri. Itu pertolongan mengingat yang plaing baik. Contohnya Blair mulai berkuasa pada tahun 1997, kamu lulus tahun 1997.

7. Metode Kamar Roma
Metode Kamar Roma adalah tentang mengingat rangkaian informasi dengan memvisualisasikan mereka ke dalam sebuah lokasi. Gunakan tempat yang kamu tahu dengn baik, lakukan perjalanan pikiran melewati kamar dalam tatanan yang teratur. Kemudian letakkan informasi dari daftarmu satu per satu ke dalam setiap kamar.

Jadi ketika ingin mengingat Perdana Menteri, tempatkan Harold Wilson di lorong, James Callaghan di ruang keluarga, Margareth Thatcher di dapur dan seterusnya. Pikirkan itu pelan-pelan dan itu akan terus menempel.

8. Rutinitas
Rutinitas yang membosankan adalah teman terbaik ingatan. Letakkan barang-barang tersebut di tempat yang sama di waktu yang lama. Semakin terbiasa, semakin mudah Anda mengingat.

9. Menghafal
Menghafal adalah teknik pembelajaran yang menolong daya ingat - seperti 'Mejikuhibiniu' untuk mengingat warna pelangi. Gunakan frasa untuk mengingat hal, semakin aneh semakin baik.

10. Makan ikan berlendir
Minyak Omega-3 yang ada pada ikan berlendir, dapat membantu kekuatan Anda berkonsentrasi.

11. Konsumsi choline
Choline, asam amino yang ada pada telur, hati, ayam dan kedelai, dapat menjaga otak dan meningkatkan daya ingat. Penelitian terbaru menunjukkan, orang dengan konsumsi choline yang tinggi berhasil menyelesaikan tes daya ingat dengan lebih baik — walau diet kesehatan jangka panjang adalah kunci utama untuk menjaga fungsi otak yang baik, dengan sayuran hijau, buah beri, tomat, kacang dan kecambah adalah makanan yang baik untuk daya ingat.

12. Olahraga
Sebuah penelitian Cambridge University menyebutkan, latihan aerobik teratur seperti jogging dapat meningkatkan daya ingat dengan memicu pertumbuhan neuron baru di otak.

13. Mengajar
Mengajari konsep baru pada orang lain bisa membantu ingatanmu pada hal tersebut. Jadi berikan mata kuliah kecil untuk temanmu ketika kalian berdua belajar untuk tes yang sama.

14. Berpikiran positif
Menurut ahli kesehatan Harvard, stereotipe negatif tentang penuaan membuat daya ingat menurun. Jadi orang tua menghasilkan nilai yang tes daya ingat yang buruk ketika dihadapkan pada pernyataan pesimis tentang usia dan kekuatan otak — dan lebih baik ketika mendengar pesan untuk menjaga daya ingat tetap kuat hingga pensiun.

15. Gunakan seluruh inderamu
Makin banyak indera yang kamu gunakan ketika mengalami suatu kejadian, semakin mudah Anda mengingatnya nanti. Contoh, penciuman bisa secara cepat mengembalikan kenangan masa lalu. Jadi mulailah mengendus.

16. Catat
Gambar atau tulislah informasi yang ingin diingat.

17. Pengulangan
Ketika kamu ingin mengingat hal baru, ulangi dengan keras. Contohnya jika kamu baru diberitahu nama seseorang, panggil nama mereka ketika berbicara dengan orang tersebut.

18. Tantang dirimu sendiri
Beraktivitas memerlukan konsentrasi. Bergabunglah dengan klub membaca, teka-teki silang atau mencoba resep masakan baru. Kegiatan apapun yang menggunakan otak akan menolongmu untuk menjaga bakat hingga tua nanti.

19. Tulis, jangan ketik
Jari Anda mungkin akan kikuk menggunakan alat tulis ketika sudah terbiasa mengetik, namun menulis dengan tangan dapat membuat otak memproses informasi dengan lebih baik. Jadi ketika belajar hal yang baru, tulislah.

20. Meditasi
Penelitian AS menunjukkan, pengobatan harian mempertebal bagian otak cerebral cortex, yang bertanggungjawab membuat keputusan, perhatian dan daya ingat. Cobalah melakukan teknik mengosongkan pikiran, berfokus pada sebuah gambar, suara atau napas Anda sendiri.



BACA JUGA:

Minum kopi dapat mencegah Alzheimer
Makanan yang membantu otak lebih fokus
Situs jejaring sosial ternyata mengubah otak manusia
Tanda si dia masih ingat mantan pacarnya
Tips agar otak "awet muda"

Untuk berita terbaru, ikuti Yahoo! Indonesia di Twitter dan Facebook

Semua Komentar
Dibagi di Facebook
Komentar Saya

kennethPedoman Mengirim Komentar
your avatar
Silakan Beri Komentar
Kelola Update
Update Anda akan dibagikan via Yahoo! Updates sesuai preferensi Anda.
Mulai bagikan update Anda di Yahoo! ke Facebook sesuai preferensi Anda. Tambah Facebook Mulai bagikan update Anda di Yahoo! ke Twitter sesuai preferensi Anda. Tambah Twitter
186 komentar

Populer Saat Ini
Terbaru
Terlama
Balasan Terbanyak

wwone
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
wwone • 6 jam yang lalu Laporkan Penyalahgunaan

hmmmmmm....... buat yg sering lupa

Balas
wz
1Acungan JempolJempol ke Bawah0
wz • 1 hari 22 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

kalo gw cpet bget lupa ,cup di cubit z lgsung inget lg tv yg nybit'nya siapa dlu nch auuugghhh...../@

Balas
syifa
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
syifa • 1 jam 50 menit lalu Laporkan Penyalahgunaan

disarankan kepada para koruptor indonesia (PKI) agar menghindari makan, ikan, telur, belajar menggambar dan belajar mengingat angka-angka.

Balas
Om
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Om • 6 jam yang lalu Laporkan Penyalahgunaan

Jadi lupa nich mau koment apaan.. Xixixixix.....

Balas
Kharisma
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Kharisma • 21 jam yang lalu Laporkan Penyalahgunaan

penyakit gw banget

Balas
Ronny
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Ronny • 21 jam yang lalu Laporkan Penyalahgunaan

iyah saya juga termasuk orang yang pelupa..

Balas
Gogot
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Gogot • 1 hari 9 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

good 4 future

Balas
Kak Bram
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Kak Bram • 1 hari 9 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

apik

Balas
Kiki
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Kiki • 1 hari 16 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

ga begituu jelas sarannya., tp untuk no.19 oke jugaa ci
kenyattaaaan emg

Balas
jen
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
jen • 1 hari 20 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

aku merasakan juga PELUPA ! memang hidup harus berfikir positif, sarannya akan i coba lakukan ...

Balas
zoely van Java
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
zoely van Java • 1 hari 21 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

sarannya bagus juga

Balas
hafidzah
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
hafidzah • 2 hari 3 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

wow.. infonya keren.. sagant bermanfaat bagi orang yang sperti saya,, sering lupa,,,

Balas
Dhev Djimodji Dernier
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Dhev Djimodji Dernier • 7 jam yang lalu Laporkan Penyalahgunaan

Kalo lagi seneng aja aku pelupa......wkwkwkwk...

Balas
Siti
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Siti • 1 hari 8 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

wow mantab

Balas
-ari Susanti
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
-ari Susanti • 1 hari 8 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

eeeeeeemmm.........aku suka lupa lupa dikit sie :D tapi aku gak pernah lupa sm orang2 yang jahatin aku.hehehe.... ;)

Balas
Ekho
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Ekho • 1 hari 10 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

kayakx pnting d catat krn sy orgx pelupa hbis ...

Balas
Ida
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Ida • 1 hari 19 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

info bagus, buat yg pelupa :)

Balas
Ella
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Ella • 1 hari 22 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

Perlu di coba kali yah......?

Balas
Zainal Abidin
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Zainal Abidin • 1 hari 23 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

di coba dech................

Balas
Gunawan
0Acungan JempolJempol ke Bawah0
Gunawan • 1 hari 23 jam lalu Laporkan Penyalahgunaan

mkch infox.... i like it

Balas

Selengkapnya
Posting komentar
BERITA POPULER

Sebelum Transplantasi Ginjal, Lakukan Hal Ini
TRIBUNnews.com - 18 jam yang lalu
Si Jago Tembak Bruce Willis di Bioskop Trans Malam Ini
TRIBUNnews.com - 19 jam yang lalu
Musim Hujan, Warga Harus Waspada Sarang Nyamuk
TRIBUNnews.com - 21 jam yang lalu
Busana Oriental Modifikasi Semarakkan Imlek Fair Siantar
TRIBUNnews.com - 22 jam yang lalu
Pembenaran Bukti Ilmiah Haramnya Daging Babi
Republika - 22 jam yang lalu

Aktivitas Teman
GALERI FOTO TERBARU
1 - 8 dari 20

Ragam Sepatu Boots Cantik

Ragam Sepatu Boots Cantik
Tampil Cantik dengan Warna Turquoise

Tampil Cantik dengan Warna Turquoise
Ratu Rania yang Fashionable

Ratu Rania yang Fashionable
Menahan Dingin Demi Bulu Binatang

Menahan Dingin Demi Bulu Binatang
Festival Batik Malaysia

Festival Batik Malaysia
Karya Terakhir Adesagi Kierana

Karya Terakhir Adesagi Kierana
Peragaan Busana dari Cokelat

Peragaan Busana dari Cokelat
'Bayi Gajah' di Mal Singapura

'Bayi Gajah' di Mal Singapura

Hari Ini di Yahoo!
1 - 5 dari 30

Beredar, foto pribadi Sheila Marcia

Beredar, foto pribadi Sheila Marcia
Tindakan biadab marinir AS di Afghanistan

Tindakan biadab marinir AS di Afghanista …
Blunder besar kiper Sociedad

Blunder besar kiper Sociedad
Barcelona gasak Betis 4-2

Barcelona gasak Betis 4-2
Makan malam terakhir di Costa Concordia

Makan malam terakhir di Costa Concordia

Yahoo! Lifestyle

Awal
Mode
Cantik
Sehat

Belanja
Asmara
Karir
Kuliner

Sản phẩm Yahoo!

News
Answers
Flickr
Mail

Messenger
Mobile
Games
Groups

Koprol
Search
Travel

Lihat semua produk »
Pencarian Populer

Ariel Peterpan
Sheila Marcia
Katy Perry
Robert Pattinson
Barcelona

Kim Jong Il
Khloe Kardashian
Nirina Zubir
Cherry Belle
My Sassy Girl

Hak Cipta © 2012 PT Yahoo Indonesia (Co. Reg. No. 09.05.1.72.63024). Hak Cipta dilindungi Undang-Undang. | Yahoo! Lifestyles Network |

Bantuan / Saran
Kebijakan Privasi
Ketentuan Layanan
Kebijakan HKI